Sabe aqueles dias em que você deita cansado, mas o sono simplesmente não vem? Eu também já passei por isso. Mas tudo mudou quando aprendi essa receita de chá relaxante caseiro. Agora durmo melhor e até acordo mais bem-humorada!
Chá calmante com ingredientes naturais e poderosos
Esse chá mistura ervas com propriedades que ajudam o corpo a relaxar e a mente a desacelerar:
- Camomila: tranquilizante natural que acalma o sistema nervoso;
- Passiflora: a flor do maracujá, conhecida por aliviar estresse e ansiedade;
- Valeriana: ajuda a melhorar a qualidade do sono.
chá relaxante para dormir melhor
- 1 colher sopa flores secas de camomila
- 1 colher sopa folhas secas de passiflora
- 1 colher chá valeriana seca
- 500 ml de água filtrada
- Mel (opcional)
- Ferva a água.
- Desligue o fogo e adicione todas as ervas.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por 7 minutos.
- Coe e sirva. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel.
Melhor tomar esse chá quente e de preferência 30 minutos antes de dormir.
Com esse ritual simples, o corpo entende que é hora de desacelerar. E o melhor: tudo natural, sem remédios nem efeitos colaterais.
Você já testou um chá assim para dormir melhor? Compartilhe com quem vive contando carneirinhos na madrugada!