Pular para o conteúdo
Início » Bolo de Caneca Fit

Bolo de Caneca Fit

Sabe aquele desejo repentino por um doce, mas sem querer exagerar nas calorias? O bolo de caneca fit é a solução perfeita! Em apenas alguns minutos, você prepara um lanche delicioso e saudável, usando ingredientes simples e mantendo a consciência tranquila. Ideal para um café da manhã rápido ou um lanche da tarde nutritivo!

Bolo de Caneca Fit

Preparo 5 minutes
Cozimento 2 minutes
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Serve 1 Pessoa
Calorias 99 kcal

Equipamento

  • Caneca
  • Microondas

Ingredientes
  

  • 3 colher (sopa) aveia em flocos finos
  • 1 colher (sopa) xilitol ou outro adoçante de sua preferência
  • 1 ovo
  • 2 colher (sopa) iogurte natural desnatado ou leite vegetal
  • ½ fermento em pó
  • 1 colher (chá) essência de baunilha
  • 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional para versão de chocolate)

Instruções
 

  • Misturar os ingredientes: Em uma caneca, adicione a aveia, o adoçante, o ovo, o iogurte ou leite vegetal, o fermento, a baunilha e, se desejar, o cacau em pó. Misture bem até que a massa esteja homogênea.
  • Micro-ondas: Leve a caneca ao micro-ondas por cerca de 1 a 2 minutos em alta potência. O tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas.
  • Checar o cozimento: Verifique se o bolo está cozido inserindo um palito no centro. Se sair limpo, está pronto; caso contrário, coloque mais alguns segundos no micro-ondas.
  • Servir: Deixe esfriar um pouco e aproveite seu bolo de caneca fit diretamente na caneca ou desenforme em um prato.
Keyword bolo, caneca, simples

Dicas

  • Varie os sabores: Experimente adicionar frutas picadas como banana ou maçã para uma versão naturalmente mais doce e úmida.
  • Incremente com toppings: Adicione pasta de amendoim, nozes picadas ou um fio de mel para mais sabor e textura.
  • Sem ovos: Para uma versão sem ovos, substitua o ovo por uma colher de sopa de chia ou linhaça misturada com três colheres de sopa de água, deixando descansar até formar um gel.
  • Para os chocólatras: Adicione chips de chocolate amargo à massa para um toque especial de chocolate.

Este bolo de caneca fit é a escolha perfeita para satisfazer seu desejo por doce sem culpa. É rápido, prático e versátil, perfeito para adaptar ao seu gosto e necessidades. Experimente fazer hoje mesmo!


Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Recipe Rating