Quer uma maneira gostosa de começar o dia com muita energia? O Smoothie Bowl de Coco e Cacau é a resposta! Imagina misturar o doce do coco com o saborzinho único do cacau em uma tigela cheia de saúde. Essa receita é super fácil de fazer e fica pronta rapidinho. Além de ser uma delícia, é cheia de coisas boas que ajudam a gente a se sentir bem e com energia. E o legal é que você pode jogar por cima suas frutas e granolas favoritas, deixando tudo ainda mais gostoso. Vamos aprender a fazer essa delícia para o seu café da manhã ser incrível?
Receita
Ingredientes
Para o Smoothie:
- 1 banana congelada
- 1/4 xícara de coco ralado sem açúcar
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/2 xícara de leite de coco (ou qualquer leite de sua escolha)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua escolha (opcional)
- 1 scoop de proteína de chocolate ou baunilha (opcional para um boost de proteína)
Para a Cobertura:
- Fatias de banana
- Coco ralado
- Nibs de cacau
- Granola sem açúcar
- Sementes de chia
Modo de preparo
- Prepare o Smoothie: No liquidificador, adicione a banana congelada, o coco ralado, o cacau em pó, o leite de coco e o mel (ou adoçante). Se desejar, inclua também o scoop de proteína. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Monte seu Bowl: Transfira o smoothie para uma tigela. Use uma colher para alisar a superfície.
- Adicione as Coberturas: Decore o topo do seu smoothie bowl com fatias de banana, um pouco mais de coco ralado, nibs de cacau, granola e sementes de chia. Distribua as coberturas de forma criativa e atraente.
- Sirva Imediatamente: Desfrute do seu smoothie bowl de coco e cacau enquanto está fresco e cremoso.
Dicas
- Para um smoothie bowl ainda mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo ao liquidificador.
- Varie as coberturas conforme seu gosto ou o que tiver disponível em casa. Outras frutas, como morango ou mirtilo, também ficam ótimas.
- Se preferir um smoothie bowl mais doce, ajuste a quantidade de mel ou adoçante conforme sua preferência.
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Sou Berenice, apaixonada pela confeitaria e trabalho com isso desde os 11 anos. Ao longo dos anos, aperfeiçoei minhas técnicas e me tornei muito boa no que faço. Esse espaço online é meu caderno de receitas pessoal aberto ao mundo, onde disponibilizo tudo que sei para aqueles que buscam aprender e se deliciar com a arte da confeitaria. Seja bem-vindo ao meu doce universo!
