Sabe aqueles dias que você acorda querendo algo gostoso, mas sem complicação? Ou quando a tarde chega e bate aquela fome, mas a preguiça de fazer algo elaborado fala mais alto? Então, tenho a solução perfeita para você: uma vitamina de banana com creme de leite! Com a doçura natural da banana e a textura cremosa do creme de leite, esta vitamina não só satisfaz como também refresca. E o melhor? É tão fácil de fazer que você vai querer preparar uma a toda hora. Perfeita para qualquer momento do dia, seja no café da manhã, como um lanchinho rápido ou até como um boost de energia no meio da tarde.
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Receita de Vitamina de Banana com Creme de Leite
Equipamento
- Liquidificador
- copo alto ou taça
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1/2 xícara de creme de leite pode ser creme de leite vegano
- 1/2 xícara de leite ou leite vegetal
- 2 colheres de sopa de açúcar ou adoçante a gosto
- Gelo a gosto opcional
Instruções
- Descasque as bananas e corte-as em pedaços.
- Coloque as bananas cortadas em um liquidificador.
- Adicione o creme de leite, o leite e o açúcar (ou adoçante) no liquidificador.
- Se desejar uma vitamina gelada, adicione alguns cubos de gelo.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove a vitamina e ajuste o açúcar conforme seu gosto.
- Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente.
Dicas para a vitamina perfeita!
- Banana congelada: Se você gosta da vitamina bem geladinha e ainda mais cremosa, use bananas congeladas. Além de refrescar, elas engrossam a textura da bebida.
- Varie os sabores: Experimente adicionar outras frutas como morango ou manga para variar o sabor.
- Sem açúcar, sem problemas: Se você prefere algo menos doce ou está de olho nas calorias, pode fazer sem adicionar mel ou açúcar. As bananas maduras já são naturalmente docinhas!
- Mais nutritiva: Quer uma vitamina mais potente para começar o dia? Adicione uma colher de sopa de aveia ou chia para aumentar o valor nutricional.
Perguntas frequentes
Como engrossar a vitamina?
A maioria dos vegetais é bem firme, então para fazer uma vitamina tão cremosa quanto aquela de um abacate maduro, você vai precisar dar uma boa batida no liquidificador. Que tal adicionar umas colheradas de purê de vegetais? Pode ser de abóbora, cenoura ou até inhame.
Qual os benefícios da vitamina de banana com leite?
Quando você prepara a vitamina de banana com leite, além de ficar uma delícia, você ainda dá uma força para a saúde dos ossos e dos dentes. Isso acontece por causa do cálcio que tem no leite. Ou seja, além de gostoso, é super saudável!
Quanto tempo uma vitamina de banana pode ficar na geladeira?
Quanto tempo você pode guardar uma vitamina de banana na geladeira? Olha, você pode tranquilamente consumir essa vitamina em até 24 horas depois de feita, sem problema nenhum!
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