Pular para o conteúdo
Início » Bolo de Banana Fit na Airfryer: Uma Opção Saudável e Prática

Bolo de Banana Fit na Airfryer: Uma Opção Saudável e Prática

Compartilhe ; )

Em tempos onde a praticidade e a saúde caminham lado a lado na cozinha, o bolo de banana fit preparado na Airfryer surge como uma excelente opção para quem busca uma sobremesa deliciosa, nutritiva e de fácil preparo. Combinando os benefícios da banana, um ingrediente rico em fibras, potássio e vitaminas, com o método de cozimento na Airfryer, que reduz a necessidade de óleo, este bolo promete ser um sucesso entre aqueles que desejam manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Bolo de Banana Fit na Airfryer

Preparo 5 minutes
Cozimento 25 minutes
Refeição Café da Manhã
Culinária Brasileira
Serve 4 Pessoas
Calorias 105 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma
  • Airfryer

Ingredientes
  

  • 3 bananas maduras amassadas
  • 2 ovos
  • ½ xícara (chá) óleo de coco
  • ½ xícara (chá) mel
  • 1 xícara (chá) farinha de aveia
  • ½ xícara (chá) farinha de amêndoas
  • 1 colher (chá) fermento em pó
  • 1 colher (chá) canela em pó
  • nozes picadas ou pedaços de chocolate amargo (opcional)

Instruções
 

  • Misture os Ingredientes Úmidos: Em uma tigela grande, misture as bananas amassadas, os ovos, o óleo de coco e o mel até que esteja tudo bem incorporado.
  • Adicione os Ingredientes Secos: À mistura úmida, adicione as farinhas, o fermento e a canela, misturando até formar uma massa homogênea. Se desejar, incorpore nozes ou chocolate amargo.
  • Prepare a Airfryer: Unte uma forma que caiba na sua Airfryer com um pouco de óleo de coco e despeje a massa do bolo.
  • Cozinhe: Preaqueça a Airfryer por 3 minutos a 180°C. Em seguida, coloque a forma na Airfryer e ajuste o tempo para cerca de 20 a 25 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
  • Deixe Esfriar e Sirva: Após o cozimento, deixe o bolo esfriar antes de desenformar. Sirva em seguida.
Keyword airfryer, banana, bolo, fit

Por que Escolher a Airfryer?

A Airfryer tornou-se um eletrodoméstico queridinho nas cozinhas modernas devido à sua capacidade de preparar alimentos com menos gordura sem comprometer a textura crocante e o sabor. Ao aplicar este método de cozimento ao bolo de banana fit, obtém-se uma sobremesa mais saudável. Pode ser desfrutada a qualquer hora do dia, seja como um lanche da tarde ou até mesmo no café da manhã.

Benefícios da Banana

A banana dá textura e adoça naturalmente. Reduz a necessidade de adoçantes artificiais, mas também é uma fonte rica de energia, fibras e nutrientes essenciais, como potássio e vitaminas C e B6. Além disso, a banana ajuda a promover a sensação de saciedade. Tudo isso acaba tornando o bolo de banana fit uma opção inteligente para quem está de olho na balança.

Dicas para um Bolo Perfeito

  • Consistência da Massa: A consistência pode variar dependendo do tamanho das bananas, então ajuste a quantidade de farinha conforme necessário para obter uma massa de bolo tradicional.
  • Variações: Sinta-se à vontade para experimentar com diferentes tipos de farinha ou adicionar outros ingredientes, como sementes de chia ou linhaça, para um bolo ainda mais nutritivo.
  • Cobertura: Para manter a leveza, opte por coberturas simples, como uma camada fina de pasta de amendoim natural ou um fio de mel.

Conclusão

O bolo de banana fit na Airfryer é a prova de que é possível unir sabor, saúde e praticidade em uma única receita. Ideal para quem busca opções mais saudáveis ou para aqueles que desejam uma sobremesa rápida e fácil de preparar. Este bolo é uma escolha versátil que promete agradar a todos os paladares. Experimente e descubra como é possível indulgir-se de forma consciente e deliciosa.



Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Recipe Rating