Procurando por uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia? Experimente esta receita refrescante de vitamina de kiwi, que é tão fácil de fazer que nem mesmo requer um liquidificador. Repleta de nutrientes, esta bebida não apenas satisfará seu paladar, mas também fornecerá uma explosão de energia para enfrentar o dia. Descubra como preparar esta vitamina de kiwi sem liquidificador e transforme suas manhãs com uma dose saudável de sabor e nutrição.
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Receita de Vitamina de Kiwi sem Liquidificador
Equipamento
- Tigela
- garfo
Ingredientes
- 2 kiwis maduros descascados e cortados em pedaços
- 1 copo de iogurte natural
- 1/2 copo de leite pode ser leite de vaca, amêndoa, coco, etc.
- 1 colher de sopa de mel opcional, dependendo da doçura desejada
- Cubos de gelo opcional
Instruções
Preparação dos kiwis:
- Comece descascando os kiwis e cortando-os em pedaços pequenos. Quanto mais maduros estiverem os kiwis, mais doce será sua vitamina.
Mistura dos ingredientes:
- Em uma tigela, adicione os pedaços de kiwi, o iogurte natural e o leite. Se preferir uma vitamina mais doce, adicione uma colher de sopa de mel. Mexa bem os ingredientes até que estejam completamente misturados.
Amassando os kiwis:
- Usando um garfo ou um espremedor de batatas, amasse os pedaços de kiwi na mistura de iogurte e leite. Continue amassando até que os kiwis estejam bem incorporados à mistura e a vitamina atinja a consistência desejada.
Servindo a vitamina:
- Depois de amassar os kiwis, você pode optar por servir a vitamina diretamente ou adicionar cubos de gelo para torná-la mais refrescante. Mexa bem e sirva em copos altos. Decore com uma fatia de kiwi na borda do copo para um toque extra.
Aproveite:
- Agora é hora de desfrutar desta vitamina de kiwi deliciosamente saudável! Saboreie cada gole e aproveite os benefícios nutricionais que esta bebida revigorante tem a oferecer.
Dicas adicionais da receita
- Escolha kiwis maduros: Opte por kiwis que estejam bem maduros para garantir um sabor doce e uma textura suave na vitamina.
- Use iogurte natural: O iogurte natural adiciona cremosidade à vitamina e oferece benefícios nutricionais adicionais. Evite iogurtes com sabor, pois podem alterar o sabor final da vitamina.
- Adicione mel a gosto: Se preferir uma vitamina mais doce, adicione mel à mistura. Experimente primeiro a vitamina antes de adoçar, pois o kiwi já é naturalmente doce.
- Amasse bem os kiwis: Para obter uma textura suave e uniforme na vitamina, certifique-se de amassar completamente os kiwis na mistura de iogurte e leite.
Perguntas frequentes
Quais são os ingredientes principais da receita de vitamina de kiwi sem liquidificador?
Os ingredientes principais são kiwis maduros, iogurte natural, leite e opcionalmente mel para adoçar.
Como é o processo de preparação desta vitamina sem a necessidade de um liquidificador?
Depois de descascar e cortar os kiwis em pedaços pequenos, eles são misturados com iogurte e leite em uma tigela. Em seguida, os kiwis são amassados até atingirem a consistência desejada.
Quais são os benefícios nutricionais desta vitamina de kiwi sem liquidificador?
A vitamina é uma excelente fonte de vitamina C, fibras, antioxidantes e outros nutrientes essenciais presentes no kiwi. Além disso, o iogurte fornece proteínas e cálcio, contribuindo para a saúde óssea e muscular.
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