Se você está procurando uma maneira deliciosa e saudável de começar o seu dia, não procure mais: a vitamina de banana com laranja é a escolha perfeita. Repleta de sabor cítrico e doçura natural, esta vitamina oferece uma maneira refrescante e energética de nutrir seu corpo logo pela manhã. Além disso, é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, tornando-a uma opção nutritiva para impulsionar sua saúde e bem-estar.
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Receita de Vitamina de Banana e Laranja
Equipamento
- Liquidificador
- copo alto ou taça
Ingredientes
- 4 bananas maduras
- 1/3 xícara chá de suco de laranja
- 6 colheres sopa de mel
- 1 litro de leite frio
Instruções
- Misture todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata muito bem.
- Enfeite cada bebida com creme chantilly e coco ralado se desejar.
- Sirva em seguida.
Dicas adicionais da receita
- Escolha ingredientes frescos: Opte por bananas maduras e laranjas suculentas para obter o melhor sabor e nutrientes.
- Congele as frutas: Congelar as bananas antes de usar vai garantir uma vitamina mais cremosa e refrescante. Você pode cortar as bananas em pedaços e armazená-las no freezer em um saco ou recipiente hermético.
- Varie a consistência: A quantidade de líquido que você adiciona à vitamina vai determinar sua consistência. Se prefere uma vitamina mais espessa, use menos suco de laranja ou água. Se preferir uma vitamina mais líquida, adicione mais líquido.
- Adicione outros ingredientes: Experimente adicionar outros ingredientes para tornar sua vitamina ainda mais nutritiva e saborosa. Por exemplo, você pode adicionar um punhado de espinafre para uma dose extra de vegetais ou uma colher de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras.
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da banana com laranja?
O suco tem um mineral chamado potássio, que ajuda a controlar a pressão do sangue. Ele também tem betacaroteno, que ajuda a renovar as células, e vitamina C, que ajuda o corpo a absorver ferro de alimentos como feijão. Beber suco com vitamina C também deixa a pele mais saudável. O suco de banana é cheio de coisas boas como vitaminas, minerais e fibras.
Como que faz vitamina de banana sem liquidificador?
Pegue as bananas e tire a casca, depois corte em pedaços. Coloque as bananas numa tigela e amasse com um garfo até ficar cremoso. Depois, adicione o leite e misture bem. Se quiser, pode colocar um pouco de mel ou açúcar para adoçar a vitamina.
Quem tem diabete pode comer banana laranja?
Se comer com cuidado, pessoas com diabetes podem incluir bananas em sua dieta.
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