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Vitamina de Mamão, Banana e Maçã sem Leite

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Para os amantes de sabores tropicais e uma opção refrescante e nutritiva para começar o dia, a Vitamina Tropical de Mamão, Banana e Maçã sem Leite é a escolha perfeita. Esta receita não apenas oferece uma explosão de sabores frescos e exóticos, mas também é uma opção saudável e livre de laticínios, ideal para aqueles que buscam uma alternativa cremosa e deliciosa. Repleta de vitaminas, fibras e antioxidantes, esta vitamina é uma maneira fantástica de energizar seu corpo e satisfazer seu paladar, tudo sem comprometer sua saúde. Prepare-se para se deliciar com cada gole desta irresistível mistura de frutas, que promete despertar seus sentidos e deixar você pronto para enfrentar o dia com energia renovada.

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Receita de Vitamina de Mamão, Banana e Maçã sem Leite

Camila Loeper
Desfrute de uma explosão de sabores tropicais e uma dose saudável de energia com esta refrescante Vitamina de Mamão, Banana e Maçã, perfeita para começar o dia com um sorriso.
Tempo Total 5 minutes
Refeição Café da Manhã, lanche da tarde, Sobremesa
Culinária Brasileira
Serve 2 porções
Calorias 71.6 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • copo alto

Ingredientes
  

  • 1 inhame pequeno descascado e cozido
  • 1 fatia mamão papaia
  • 1 maçã
  • 1 banana prata
  • 1 copo água americano
  • 4 cubos gelo

Instruções
 

  • Bater tudo no liquidificador, até estar bem homogêneo, e deliciar-se!
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Dicas extras da receita

  • Escolha frutas maduras: Opte por mamão, bananas e maçãs maduras para obter o melhor sabor e doçura natural. Frutas maduras também são mais fáceis de misturar e criar uma textura suave na vitamina.
  • Congele as frutas: Para uma vitamina mais refrescante e cremosa, corte as frutas em pedaços e congele-as previamente. Isso ajudará a dar uma consistência mais espessa à vitamina sem a necessidade de adicionar gelo, mantendo-a fria e deliciosa.
  • Adicione líquido: Em vez de leite, opte por uma alternativa sem laticínios, como leite de amêndoa, leite de coco ou suco de frutas, para misturar as frutas. Isso manterá a vitamina cremosa e adequada para aqueles com restrições alimentares ou preferências veganas.
  • Experimente adições opcionais: Para variar o sabor e adicionar mais nutrientes à sua vitamina, considere adicionar ingredientes como iogurte grego, aveia, sementes de chia ou uma pitada de canela. Esses ingredientes podem aumentar o valor nutricional e criar combinações de sabores interessantes.

Perguntas frequentes

O que colocar no lugar do leite na vitamina?

Para preparar, cozinhe um inhame médio por dois minutos, descarte a água e bata no liquidificador com 100 ml de água filtrada. Versátil, pode ser usado em receitas doces, salgadas, ou combinado com frutas, cacau, para uma deliciosa vitamina.

Quais são os benefícios da vitamina de mamão com maçã?

Maçã e mamão são ricos em fibras, promovendo a saciedade e auxiliando na manutenção de um peso saudável quando incorporados a uma dieta equilibrada. Consumi-los ajuda a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a fome ao longo do dia.

Como fazer vitamina de mamão para ganhar massa muscular?

Coloque o mamão, o leite de sua escolha e a canela no liquidificador e bata até alcançar uma mistura homogênea. Adicione os flocos de aveia e bata novamente para incorporar. Sirva imediatamente.

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