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Iogurte Caseiro Integral: Aprenda a Fazer

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A arte de fazer iogurte em casa remonta a milhares de anos, com origens que se espalham por diversas culturas ao redor do mundo. Este guia passo a passo irá levá-lo através do processo simples, mas gratificante, de fazer seu próprio iogurte caseiro integral. Além de ser uma opção mais saudável, ao evitar aditivos e conservantes encontrados em muitas versões comerciais, fazer iogurte em casa permite que você customize seu sabor e consistência. Vamos mergulhar na arte de criar este delicioso e nutritivo alimento básico.

Iogurte Caseiro Integral

Preparo 5 minutes
Cozimento 8 minutes
Fermentar por 6 hours
Refeição Café da Manhã
Culinária Brasileira
Serve 4 Pessoas
Calorias 133 kcal

Equipamento

  • Panela

Ingredientes
  

  • 1 l leite integral fresco
  • 2 colher (sopa) iogurte natural como cultura inicial (certifique-se de que contém culturas vivas ativas)

Instruções
 

  • Preparação do Leite: Aqueça o leite em uma panela em fogo médio. Monitore a temperatura com um termômetro; você quer que alcance 82-85°C. Isso é crucial para matar quaisquer bactérias indesejadas e alterar a estrutura do leite para que ele possa ser fermentado corretamente.
  • Resfriamento do Leite: Após atingir a temperatura desejada, retire o leite do fogo e deixe-o esfriar até cerca de 43-46°C. Este é o ambiente ideal para as culturas do iogurte se desenvolverem.
  • Adicionando a Cultura: Coloque as duas colheres de sopa de iogurte natural no leite morno e misture delicadamente. Certifique-se de que o iogurte esteja bem distribuído.
  • Incubação: Transfira a mistura para um recipiente que possa ser selado e mantenha-o em um local quente (cerca de 43-46°C) por 6 a 8 horas. Evite mexer ou mover o recipiente durante este período. Uma dica é envolvê-lo em uma toalha grossa ou colocá-lo dentro de um forno desligado com a luz acesa para manter a temperatura.
  • Refrigeração: Após a incubação, o iogurte deve ter engrossado. Coloque-o na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir. Isso irá parar o processo de fermentação e firmar a textura do iogurte.
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Dicas e Truques

  • Consistência: Para um iogurte mais espesso, você pode adicionar leite em pó ao leite antes de aquecê-lo, ou coar o iogurte através de um tecido fino após a fermentação.
  • Sabor: Personalize adicionando extrato de baunilha, mel, ou frutas frescas ao servir.
  • Reutilização da Cultura: Guarde uma pequena quantidade do seu iogurte caseiro para usar como cultura inicial na próxima vez.

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